Si ça ne va pas du tout
Tu n'es pas seul·e, là, maintenant.
Le Compagnon est un espace de pair-à-pair. Si tu traverses une détresse forte, des pensées suicidaires, des violences ou un danger immédiat, parle d'abord à une ligne professionnelle. Elles sont gratuites, anonymes, et faites pour ces moments précis.
Relais immédiat
Trouver quelqu'un à qui parler, maintenant.
Le 3114 est le numéro national de prévention du suicide. Gratuit, confidentiel, ouvert 24h/24. Tu n'as rien à préparer, ils commencent par t'écouter.
Avant d'appeler — quelques repères doux
- ·Tu n'as pas besoin de « justifier » ton appel. Si tu hésites à appeler, c'est déjà une bonne raison de le faire.
- ·Installe-toi dans un endroit où tu te sens un peu plus en sécurité, si possible. Sinon, appelle quand même.
- ·Si tu n'arrives pas à parler, tu peux le dire — beaucoup de lignes proposent un chat ou un SMS.
- ·Si tu accompagnes quelqu'un, reste à côté pendant l'appel. Ta présence compte autant que les mots.
- ·Si la situation s'aggrave (geste imminent, perte de conscience, blessure), appelle directement le 15 ou le 112.
Si la vie de quelqu'un est en jeu — geste en cours, malaise grave, surdose, accident — appelle ces numéros en premier. Tu peux passer toi-même l'appel, ou demander à quelqu'un autour de toi.
15
SAMU — urgences médicalesÀ appeler en cas de tentative de suicide en cours, malaise grave, surdose, ou si la vie de quelqu'un est en jeu.
24h/24, 7j/7
112
Numéro d'urgence européenFonctionne partout en Europe, depuis n'importe quel téléphone, même sans crédit ni carte SIM.
24h/24, 7j/7
114
Urgences pour personnes sourdes ou malentendantesPar SMS, fax ou visio. Relais vers le 15, 17, 18 selon la situation.
24h/24, 7j/7
Pour les moments où la vie devient trop lourde, où les pensées tournent en boucle, où la solitude pèse. Aucune urgence n'est trop petite pour ces lignes.
3114
Numéro national de prévention du suicideSi tu as des pensées suicidaires, ou si tu t'inquiètes pour quelqu'un. Des soignant·es formé·es t'écoutent et restent avec toi le temps qu'il faut.
24h/24, 7j/7 — gratuit, confidentiel
SOS Amitié
09 72 39 40 50Écoute anonyme par téléphone, chat et messagerie. Pour traverser un moment seul·e quand le silence devient trop lourd.
24h/24, 7j/7
SOS Suicide Phénix
01 40 44 46 45Ligne d'écoute pour les personnes confrontées à la souffrance suicidaire, la leur ou celle d'un·e proche.
Tous les jours, 13h–23h
Selon ton âge, ton vécu, ou ce que tu traverses, certaines lignes sont mieux adaptées. Tu peux toutes les essayer.
Fil Santé Jeunes
0 800 235 236Pour les 12–25 ans. Mal-être, sexualité, addictions, relations. Anonyme et gratuit.
Tous les jours, 9h–23h
Nightline
Étudiant·es, par et pourLignes d'écoute nocturnes tenues par des étudiant·es bénévoles formé·es, dans plusieurs villes (Paris, Lyon, Toulouse, Lille, Saclay…).
Souvent 21h–2h30 du matin
3919
Violences faites aux femmesViolences conjugales, sexuelles, psychologiques, harcèlement. Anonyme, gratuit, n'apparaît pas sur les factures.
24h/24, 7j/7
119
Allô Enfance en DangerPour tout enfant ou adolescent·e en danger, ou témoin d'une situation dangereuse. Gratuit, anonyme.
24h/24, 7j/7
Ligne Azur
0 810 20 30 40Écoute pour toute personne se posant des questions sur son orientation sexuelle ou son identité de genre.
Lun–ven 14h–20h, sam 14h–18h
SOS Homophobie
01 48 06 42 41Soutien pour les victimes ou témoins de LGBTphobies.
Plages variables — voir le site
Drogues Info Service
0 800 23 13 13Aide et écoute autour des consommations (alcool, drogues, médicaments), pour soi ou un·e proche.
Tous les jours, 8h–2h
Croix-Rouge Écoute
0 800 858 858Écoute généraliste, isolement, deuil, précarité, anxiété. Gratuit depuis fixe et mobile.
Lun–ven 10h–22h, week-end 12h–18h
Quand tu seras prêt·e à revenir, on est là.
Le Compagnon ne remplace pas une aide professionnelle. Il l'accompagne, dans les heures lentes d'après.
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